피로를 푸는 간단한 동작법

피로를 푸는 간단한 동작법

제 1 동작 ( 목부위 )

목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 꾹 누르면

통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...

이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던

어깨와 목 근육들이 완화되어 통증이 빨리 해소된다.

제 2 동작 (어깨부위)

어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와

쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳,

목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 굳어진

 어깨를 편안하게 해준다.

 

 

제 3 동작 ( 귀볼 뒤 )

귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.

이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.

손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.

목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서

가볍게 문지르면 시원해저 좋다.

제 4 동작 ( 등부위 )

견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳.

 쉽게 말해서 한쪽 손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을 때

 중지가 닿는 끝 부분.

이누르는 동작을 하면 어깨와 등에 근육통증을

빨리 해소해 주는 효과가 있다.

제 5 동작 ( 어깨뒤 부위 )

어깨 뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분.

 쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄 물러 주는 느낌.!

이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다.

이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지

잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.