건강

찬밥으로 즐기는 간단한 ‘쌈장밥’

Author
church admin
Date
2024-05-16 04:23
Views
118

찬밥으로 즐기는 간단한 ‘쌈장밥’

고추장과 달리 너무 맵지 않으면서 달콤함이 더해진 쌈장은 최근 해외에서 인기가 높아지고 있습니다. 우리나라에서는 주로 고기나 쌈을 싸 먹을 때 사용하지만 소스개념으로 접근한다면 훨씬 더 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 남은 찬밥을 이용한 ‘쌈장밥’도 그 중 하나인데요. 식재료와 조리법도 간단해서 캠핑이나 여행시 만들기 좋습니다. 쌈장이 없다면 된장과 고추장을 2:1로 섞어도 되며, 잘게 썬 김치나 깻잎을 추가로 넣고 볶음밥으로 완성해도 됩니다.


■ 재료
주재료: 불린 쌀(200g), 양파(½개), 두부(150g)부재료: 다시마(1장=5×5㎝), 애호박(70g), 쪽파(20g)양념: 식용유(1큰술), 간장(2큰술), 쌈장(3큰술), 참기름(1작은술)■만드는 법1. 불린 쌀(200g)과 물(1½컵), 다시마를 전기밥솥에 넣어 일반 밥 기능을 눌러 밥을 짓는다.
2. 애호박, 양파는 한입 크기로 납작 썰고, 두부는 깍둑 썰고, 쪽파는 송송 썬다.
3. 중간 불로 달군 냄비에 식용유(1큰술)를 두른 뒤 애호박, 양파를 넣어 3분 간 볶는다.
4. 물(4컵)을 넣어 팔팔 끓으면 두부를 넣어 3분간 끓인다.
5. 밥(2공기), 간장(2큰술), 쌈장(3큰술)을 넣어 주걱으로 저어가며 5분간 끓인다.
6. 그릇에 담아 참기름(1작은술), 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리한다.
Total 179
Number Title Author Date Votes Views
179
부부가 함께 운동해야 할 이유
church admin | 2026.08.13 | Votes 0 | Views 23
church admin 2026.08.13 0 23
178
과일주스 하루 한 잔에 ‘우울감’ 줄었다? [건강팩트체크]
church admin | 2026.08.13 | Votes 0 | Views 21
church admin 2026.08.13 0 21
177
“매일 걷는데도 건강검진 빨간불?”
church admin | 2026.06.18 | Votes 0 | Views 34
church admin 2026.06.18 0 34
176
“ ‘이 과일’ 넣었다간 영양소 84% 파괴”
church admin | 2026.05.31 | Votes 0 | Views 29
church admin 2026.05.31 0 29
175
수박, 식후 혈당 급등 때 혈관 보호
church admin | 2026.05.23 | Votes 0 | Views 34
church admin 2026.05.23 0 34
174
약을 복용하십니까, 독을 복용하십니까
church admin | 2026.05.23 | Votes 0 | Views 29
church admin 2026.05.23 0 29
173
노화-치매 막는 ‘기적의 K-방울’…
church admin | 2026.03.21 | Votes 0 | Views 57
church admin 2026.03.21 0 57
172
무릎 골관절염 효과적인 운동은?
church admin | 2025.11.07 | Votes 0 | Views 120
church admin 2025.11.07 0 120
171
라면 주3회 이상 먹으면 사망위험 1.5배…섭취 줄이는 5가지 방법
church admin | 2025.10.08 | Votes 0 | Views 396
church admin 2025.10.08 0 396
170
집에서 만들 수 있는 천연 감기약
church admin | 2025.09.18 | Votes 0 | Views 115
church admin 2025.09.18 0 115
169
술·담배만큼 무서운 ‘이것’…사람 폭삭 늙게 만든다
church admin | 2025.08.05 | Votes 0 | Views 465
church admin 2025.08.05 0 465
168
설탕이 그렇게 나쁘다면, 과일 속 당분은 괜찮은 걸까?
church admin | 2025.08.05 | Votes 0 | Views 204
church admin 2025.08.05 0 204
167
잘 늙어가 있다는 5가지 신호
church admin | 2025.06.03 | Votes 0 | Views 191
church admin 2025.06.03 0 191
166
커피 마시면 뇌에 무슨 일이?…수면 중 뇌 변화 알아내
church admin | 2025.05.30 | Votes 0 | Views 963
church admin 2025.05.30 0 963
165
미역이 "암" 예방에 좋다고 해서 잘못 먹으면 반대로 작용한다
church admin | 2025.05.23 | Votes 0 | Views 1018
church admin 2025.05.23 0 1018
164
“맨날 먹었는데 암유발 3배 높다?” 커피 주의하세요
admin777 | 2025.04.25 | Votes 0 | Views 794
admin777 2025.04.25 0 794
163
'만성 피로' 달고 사는 당신이 꼭 알아야 할 증상 5가지
church admin | 2024.11.11 | Votes 0 | Views 261
church admin 2024.11.11 0 261
162
환절기마다 간질 거리는 목 하루 4번 '이것' 마시면 환절기 기침 '뚝'
church admin | 2024.11.11 | Votes 0 | Views 331
church admin 2024.11.11 0 331
161
물은 언제 마시는 것이 좋은가요?
church admin | 2024.07.01 | Votes 0 | Views 211
church admin 2024.07.01 0 211
160
당신의 뿌리는 튼튼하십니까?
church admin | 2024.07.01 | Votes 0 | Views 229
church admin 2024.07.01 0 229
New