동일한 칼로리의 서로 다른 음식 비교하기

"음식을 조금만 먹는데 왜 살이 안빠지지.."라는 푸념을 하는 사람들의 식단을 보면 칼로리가 높은 군것질을 하는 경우가 많다.

이 사실을 아는 사람들도 무의식적으로 밥을 줄이고 간식에 손을 대는 경우가 많은데, 아래의 사진들을 보면 군것질보다는 역시 밥이나 과일을 먹어 포만감을 느끼는게 차라리 다이어트에 도움이 되는 것을 알 수 있다.

※모든 음식은 200칼로리의 열량에 해당되는 양이다.

블루베리 머핀 (72g) / 셀러리 (1,425g)

소시지 (66g) / 당근 (570g)

튀긴 베이컨 (34g) / 아보카도 (125g)

칩 (41g) / 사과 (385g)

초콜릿 (36g) / 멜론 (553g)

땅콩 버터 (34g) / 키위 (328g)

블랙 베리 파이 (56g) / 포도 (290g)

감자 튀김 (73g) / 고추 피망 (740g)

젤리 (51g) / 말린 살구 (83g)

버터 (28g) / 달걀 3개 (150g)