악랄한 ‘몸살감기’ 재빨리 탈출하는 6가지 꿀팁

악랄한 ‘몸살감기’ 재빨리 탈출하는 6가지 꿀팁

차가워진 바람에 외출하기 꺼려지는 요즘 자칫 몸살감기라도 걸리면 엄청난 고생길이 열린다.

사전에 미리 예방할 수 있었다면 좋았겠지만, 이미 걸린 몸살감기에서 벗어나기란 여간 어려운 일이 아니다. 약을 먹어도, 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기몸살. 이런 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 방법 6가지를 준비했다. 여기저기 쑤시고 콧물은 줄줄 흐르고 잦은 기침으로 목소리가 쩍쩍 갈라진다면 주저 말고 실천해보자.

1. 따뜻한 물을 자주 마셔라

물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 있을 것이다. 하지만 지독한 몸살감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시자. 그냥 따뜻하기만 한 물을 마시기 힘들다면, 레몬, 생강, 유자 등을 물에 넣어 끓여 마셔도 좋다.

2. 몸살감기에 좋은 음식 달걀노른자를 챙겨먹자

달걀노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있다. 달걀노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에 아연이 들어 있지만, 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이니 추천한다.

3. 반신욕을 즐기자

반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적이다. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 게 또 있을까. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 좋은 방법이다.

4. 가습기로 습도를 높여라

지독한 몸살감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 메마른 목은 습도조절로 완화할 수 있다. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이다.

5. 실내에서도 마스크 쓰기

감기몸살에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가깝다. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않다. 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단으로 컬컬해지는 목도 예방하면서 가습 효과도 얻을 수 있다.

6. 많이 웃고 엔도르핀을 높여라